l’importance de s’hydrater
Il est très important de s’hydrater correctement au quotidien mais ça l’est encore plus quand on fait du sport.
Recette : le Gaspacho de tomates
Ingrédients pour 4 personnes :
1 kg de tomates bien mûres
1 concombre
1 poivron rouge
1 oignon
2 gousses d’ail
1 c. à soupe d’huile d’olive
sel, poivre selon votre goût
Stop à l’obsession de la balance !
La balance… Cet objet que l’on aime et déteste à la fois. C’est le boulet de chaque femme qui souhaite retrouver une ligne harmonieuse. Et si on s’en délestait ? Et si on mangeait sainement parce que c’est bon pour notre santé et non pas pour perdre des kilos ? Si on stoppait cette obsession de la balance pour enfin s’épanouir ?
Menu d’automne
Énergie forme vous propose un menu type pour 1 journée dans votre assiette.
Manger sainement est aussi important que de vous entraîner, alors ne le négligez pas !
Les différentes alternatives au lait
De nos jours, le lait reste un sujet tabou. Dans cet article nous vous proposons différentes alternatives au lait avec leurs caractéristiques. Libre à vous de faire votre choix. Bonne lecture !
Information qualitative relative aux différents types de laits. A vous de faire votre choix !
Consommer des fruits et légumes de saison
Privilégier les fruits et légumes de saison pour leur meilleure qualité et un meilleur goût.
En effet le fruit ou légume local cueilli à maturité sera de meilleur qualité gustatives et nutritionnelles qu’un fruit ou légume qui mûri au réfrigérateur ou pendant le transport vers un autre pays
Les super aliments
Vous en entendez parler un peu partout autour de vous sans pour autant savoir de quoi il s’agit réellement. Ils s’installent dans nos cuisines et nos assiettes et c’est tant mieux pour nous car ils pourraient bien amener une révolution culinaire et nutritionnelle.
Notre pire ennemi la crampe
Les crampes sont des contractions musculaires involontaires et douloureuses qui se manifestent pendant un effort ou au repos principalement au niveau des mollets et des cuisses, dont les causes sont multiples. En effet elles peuvent faire suite à un effort physique important, un manque d’échauffement, d’hydratation et d’oligo-éléments comme le calcium, le magnésium, le potassium ou encore un problème de chaussures inadaptées ou une mauvaise circulation du sang… Mais bien souvent l’alimentation en est la cause.
Carpaccio de concombre aux herbes fraiches
Avez-vous déjà manger un carpaccio de concombres ? Énergie Forme vous propose une recette simple à préparer pour profiter d’un bon plat faible en calorie. Faites vous plaisir sans culpabiliser
Les 10 aliments qui font perdre du poids
Des aliments qui aident à maigrir ça existe. Ils facilitent la perte de poids ou sa stabilisation.
Mais attention cela ne veut pas dire qu’il faut faire un excès et en consommer une trop grande quantité car ils risquent de faire l’effet inverse. De plus il faut tout de même avoir une alimentation équilibrée dans laquelle vous pourrez incorporer les aliments suivant. Bien entendu tout dépend de la cuisson de ceux-là.