Beaucoup d’entre vous pensent bien faire en ne mangeant rien avant de faire du sport.
C’est une erreur de votre part. Il est essentiel de manger avant de pratiquer une activité physique. Mais, attention, pas n’importe quoi !
Votre corps a besoin de ressources énergétiques pour supporter une bonne séance d’entrainement.
Tout d’abord tout repas pris avant le sport doit être consommé environ 2 heures avant de pratiquer une activité physique.
Recette du Filet de Poisson en papillote pour 4 personnes :
– Choisir 4 belles tranches ou beaux filets de poisson (cabillaud, sole, lotte, dorade, truite…)
– 2 gros oignons
– 2 belles tomates
– 2 carottes
– 1 poivron vert
– 2 branches de céleri
– Du persil, sel et poivre.
Recette de la Mousse de Fruits Diet proposée par Lise Lafaurie (Le Diet – La clinique du Poids) en partenariat avec Énergie Forme
Fini les effets « yoyo » ! Oui c’est possible de perdre du poids sans se casser la tête pour cela il suffit de respecter quelques règles Alimentaires !
C’est le moment de changer certaines habitudes et de se reprendre en main.
La première garantit de l’effort est de s’hydrater suffisamment.
L’eau représente 60% de notre poids corporel. Un adulte sédentaire dépense 2 à 3 litres d’eau qu’il compense à 50% par l’alimentation et 50% par l’absorption d’eau.