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Le Stress vs le Sport
ÉVACUER LE STRESS GRÂCE AU SPORT
On le sait, les Français sont du genre stressé. Dans le pays des grèves et des manifestations, le stress peut atteindre son paroxysme. Pour ceux qui ne le savent pas encore (parce qu’ils sont probablement trop stressés), le stress multiplie les risques de dépression, de burn-out, d’accidents cardio-vasculaires, ou autres histoires d’horreur «qui n’arrive pas qu’aux autres».
Tandis que certains sont accros au Lexomil, Xanax et autres anxiolytiques, nous vous prescrivons, une bonne dose de sport pour évacuer toute cette anxiété. À chacun ses gouts comme à chacun son sport, voici quelques suggestions pour détendre.
Boxing – Fit Boxing et autre Tyson-eries
Boxe anglaise, américaine, Française, karaté, Krav Maga, tous les moyens sont bons pour lancer vos poings et vos pieds en l’air. Parfait équilibre entre force et cardio (et en plus on apprend à se défendre), c’est un combat que le stress ne gagnera plus.
Le Yoga et le Pilates
Tendance actuelle dans le sport et pas seulement auprès de la gente féminine, de plus en plus de monde voient les bénéfices de l’entrainement des muscles profonds utilisé dans le yoga et dans le Pilates. Dans une discipline où l’on apprend à évacuer son stress par le souffle, le corps s’en retrouve plus souple, plus fort et plus ferme…bref, le corps dit namaste au stress.
Zumba, Cycling, Cross-training ou encore Cardio Attack
Le cardio, c’est la base. Danser au rythme d’une musique endiablée pendant un cours de Zumba, ou participer à un jeu collectif pendant un cours de cycling, dans tous les cas, le cœur bas fort, on transpire à grosses goutes mais avant tout, on évacue le stress par tous les pores de la peau. Le stress ne peut pas nous atteindre quand on est trop rapide pour lui.
La Natation
Pour ceux qui ont peur de se blesser, les cours d’aquagym sollicitent les muscles en douceur tout en gardant l’intensité d’un cours classique ainsi que le nombre de calories perdues. Donc arrêtons de noyer le poisson, mais essayons de noyer le stress avec une séance d’aquagym, de brasse, de crawl, ou de papillon, suivie d’une bonne séance de sauna et hammam.
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On espère vous avoir aidé à trouver des solutions alternatives à votre stress ! N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements !
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