ÉNERGIE MAG
La flexibilité des épaules
La flexibilité des jambes on connait (le grand écart, tout ça tout ça…), mais pour le reste ? Eh bien on a tendance à l’oublier ! On néglige souvent l’importance d’avoir des épaules souples car celle-ci contribuent à l’augmentation de la force globale de l’ensemble de votre corps.
Posez-vous la question : vos épaules sont-elles assez souples ?
Si vous avez des douleurs chroniques au niveau des épaules ou si vous avez les épaules douloureuses après avoir soulevé des objets lourds, alors il est peut-être temps de faire un petit bilan de souplesse.
Les épaules flexibles augmentent votre force et diminuent également la quantité de charge que vos os, ligaments et articulations doivent supporter.
- Pour les débutants ⬇️ (et pas que)
Si vous commencez la musculation, il est très important que vous effectuiez des étirements isolés des épaules, cela contribuera à augmenter votre force globale et à éviter les blessures ligamentaires et articulaires.
- Pour les connaisseurs ⬇️
Si vous voulez travailler vos épaules et les rendre plus musclées, assurez-vous d’effectuer des étirements des épaules entre les séries de musculation (exemple : entre deux séries de poulie). Cela aide à augmenter la flexibilité de vos épaules et les protège également des blessures.
- Notre conseil ⬇️
Un cours de yoga et/ou un cours de stretching et le tour est joué ! Les coachs plateaux sont aussi toujours là pour vous guider entre deux séries de musculation.
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