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Les bénéfices d’un tapis de course
Il existe deux types de personnes : ceux qui vont courir/marcher dehors et ceux qui vont courir/marcher en salle de sport. Même si les deux pratiques sont nobles, aujourd’hui nous allons vous parler du tapis de course !
- Un impact réduit
Lorsque vous courrez dehors notamment sur les routes ou béton, votre corps subit beaucoup d’impacts, surtout si vous courrez vite. Avec le temps, ces impacts peuvent entraîner de la douleur au niveau du genou, des chevilles et du dos.
- Challengeant !
Le tapis est un excellent outil pour inciter tous les coureurs à augmenter leurs vitesses. Même si à tout moment le tapis peut être arrêté en urgence, savoir que le tapis continuera de tourner nous pousse dans nos retranchements. De cet exercice peut naître une grande force mentale et un esprit de gagnant.
- Pour tous les niveaux
Il ne suffit pas d’être marathonien non plus pour apprécier un tapis de course. Si l’envie de courir est forte mais que la distance à parcourir est trop élevée, un coureur débutant pourra commencer à son rythme et en douceur.
- C’est pratique et divertissant
C’est très agréable de courir en pleine nature, encore faut-il qu’il y en ai une à proximité. C’est pourquoi il est bien pratique de s’entrainer sur un tapis de course dans une jolie de salle de sport en regardant sa série préférée ou en suivant les programmes télé.
Voici les avantages qui appartiennent au tapis de course ! Néanmoins que vous soyez dehors ou dedans, courir permet aussi de :
- Simuler votre mental et votre motivation
- Perdre du poids
- Améliorer le cœur, la densité des os et la souplesse des articulations
- Renforcer les muscles des jambes
Attention, lorsque vous courrez sur un tapis :
- Lisez bien les instructions de sécurité afin de ne pas tomber de la machine.
- Ne pas vous accrochez indéfiniment aux barres de maintien.
- Regardez toujours devant vous (et non vos pieds et/ou l’écran).
- Ne vous penchez pas en avant.
- Attention à bien choisir ses chaussures de course !
Merci d’avoir lu cet article, on vous retrouve sur le tapis en salle de cardio ? À très bientôt !
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