ÉNERGIE MAG
Booster son système immunitaire naturellement
Comment pouvez-vous améliorer votre système immunitaire ? Dans l’ensemble, il effectue un travail remarquable pour vous défendre contre les micro-organismes pathogènes.
Malgré son travail acharné, un germe peut réussir à percer ses défenses et vous voilà malade. Est-il possible d’intervenir dans ce processus et de booster son système immunitaire ?
Voici quelques remèdes naturels pour vous aider à rester en forme et à booster votre système immunitaire :
- Miser sur les probiotiques. ... (2 yogourts natures par jour par exemple)
- Boire un verre de jus d'orange frais. ... (2 oranges pressées)
- Se défatiguer avec le magnésium. ... (par les eaux minérales, cacao à 70 % minimum, amandes, fruits de mer, fromages type beaufort)
- Dormir suffisamment. ... (7 à 8 heures recommandées)
- Faire des pauses pour déstresser. ... (pauses avec étirements, maitrise de sa respiration yoga, pilates)
- Pratiquer une activité physique régulière. ... (tous les sports à raison de 30 à 60 minutes minimum 3 fois par semaine, en fonction de la condition physique)
- Faire le plein de vitamine D (nous manquons TOUS de vitamine D : ampoule sur prescription médicale - Alimentation : sardines, maquereaux, etc.
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