ÉNERGIE MAG
L'importance des fentes
Même si c’est loin d’être notre exercice préféré, les fentes renforcent le bas du votre corps, et raffermissent les tissus musculaires. Voici 4 bénéfices à intégrer les fentes dans votre routine d’entrainement :
- Des abdos en béton
Une bonne posture en fente peut vous aider à obtenir des abdominaux plus fort et plus stable. Cet entraînement renforce la stabilité abdominale lorsque vous suscitez vos hanches de haut en bas.
- Meilleur équilibre
Les fentes entraînent une partie de votre corps indépendamment de l’autre à la fois. Cela peut vous aider à atteindre un bon équilibre corporel et une bonne coordination. Les avantages de stabilisation obtenus avec les fentes sont bien meilleurs que ceux que vous obtenez avec les squats et les soulevés de terre.
- Renforce les jambes et les fesses
Les fentes ciblent de grands groupes musculaires du bas du corps; cela stimule votre métabolisme et vous aide à perdre du poids beaucoup plus rapidement. Lorsque cet excès de graisse est éliminé, les fentes agissent sur la forme et la force du bas de votre corps.
- Flexibilité des hanches
À cause de notre mode de vie sédentaire, nous avons souvent tendance à oublier les muscles fléchisseurs de hanches. Les fentes peuvent vous aider à les rendre plus flexibles et plus souples.
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