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Flexibilité des épaules

La flexibilité des jambes on connait (le grand écart, tout ça tout ça…), mais pour le reste ? Eh bien on a tendance à l’oublier !
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Découvrez Blaze

Blaze est la toute nouvelle activité sportive proposé à Énergie Forme Enghien ! Cette pratique de 45 minutes enchaîne des exercices de musculation, de cardio fitness, combinés avec des enchaînement…
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Pourquoi aller à un cours de Body Pump

Développé par Les Mills dans les années 90, le Body Pump est conçu pour façonner et tonifier tout votre corps, augmenter la force musculaire et améliorer la densité des os.
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Les bénéfices d’un tapis de course

Il existe deux types de personnes : ceux qui vont courir/marcher dehors et ceux qui vont courir/marcher en salle de sport. Même si les deux pratiques sont nobles, aujourd’hui nous…
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Faut-il s’étirer avant ou après l’entraînement ?

Cette question pose encore débat dans la communauté sportive. La réponse ? Et bien cela n’est pas si simple. Il existe plusieurs types d’étirements, et chacun offre des bénéfices différents…
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6 conseils pour réveiller sa motivation

«Je n'ai pas envie» - «il fait trop froid», «il pleut, je suis trop bien chez moi…» Vous seriez surpris d’apprendre l’énergie que nous gaspillons juste à convoquer ou combattre…