Entraînement

La flexibilité des jambes on connait (le grand écart, tout ça tout ça…), mais pour le reste ? Eh bien on a tendance à l’oublier !

Blaze est la toute nouvelle activité sportive proposé à Énergie Forme Enghien ! Cette pratique de 45 minutes enchaîne des exercices de musculation, de cardio fitness, combinés avec des enchaînement de boxe.

Développé par Les Mills dans les années 90, le Body Pump est conçu pour façonner et tonifier tout votre corps, augmenter la force musculaire et améliorer la densité des os.

Il existe deux types de personnes : ceux qui vont courir/marcher dehors et ceux qui vont courir/marcher en salle de sport. Même si les deux pratiques sont nobles, aujourd’hui nous allons vous parler du tapis de course !

Cette question pose encore débat dans la communauté sportive. La réponse ? Et bien cela n’est pas si simple. Il existe plusieurs types d’étirements, et chacun offre des bénéfices différents à un moment donné de votre entraînement

«Je n’ai pas envie» – «il fait trop froid», «il pleut, je suis trop bien chez moi…» Vous seriez surpris d’apprendre l’énergie que nous gaspillons juste à convoquer ou combattre la force d’aller s’entraîner. Et après tout, est-ce que c’est si difficile ?

Si on vous dit « boxe », peut être que vous penserez à cogner dans un sac de sable trop dur ou encore à ce fameux Rocky Balboa.

Les obliques entourent les 2 côtés de votre abdomen, avec le transverse de l’abdomen, ils constituent les principaux muscles abdominaux.

Quel que soit votre niveau en yoga et votre âge, le yoga offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale.

Vous connaissez surement quelqu’un qui va tout le temps en cours de biking. Si vous ne connaissez pas, voici 6 avantages à commencer vos cours de biking MAINTENANT !