Entraînement

Pour célébrer la Journée Internationale des Droits des Femmes, nous vous partageons 4 séances d’entraînement pour vous sentir fortes

L’engouement pour le cardio à la fin des années 80/90 a apporté beaucoup de confusion sur la musculation féminine, et une question pendait aux lèvres de toutes : pouvons-nous entraîner notre poitrine ?

Même si c’est loin d’être notre exercice préféré, les fentes renforcent le bas du votre corps, et raffermissent les tissus musculaires. Voici 4 bénéfices à intégrer les fentes dans votre routine d’entrainement

Intégrer le soulevé de terre à votre routine d’entrainement ? Voici le top 6 des bénéfiques que votre corps tirera du soulevé de terre

La planche est l’un des exercices les plus simples et efficaces que vous puissiez faire. Si vous doutiez des bienfaits d’une planche

Il est normal de se demander si l’aquagym peut vous aider à perdre du poids et à tonifier votre corps, surtout si vous ne l’avez jamais essayé. Beaucoup de gens se demandent à quel point l’aquagym est bénéfique, et voici quelques réponses.

Votre corps et vos habitudes d’entrainement peuvent influencer votre état mental. Si vous vous sentez soudainement plus anxieux et agité, votre corps souffre peut-être de surentraînement.

Toutes nos félicitations ! Vous avez décidé d’intégrer une salle de sport, il ne vous reste plus qu’à choisir le bon type d’activité pour vous. La chose la plus importante à retenir est de choisir une activité où vous vous épanouissez et qui vous amuse surtout !

Il y a tellement de façon de faire du sport que l’on peut vite se sentir dépasser par cequ’il faut et ne faut pas faire. Comment démêler le faux du vrai ?

Il est parfois difficile de trouver le temps de faire de l’exercice même si nous savons qu’ils sont essentiels à notre santé et à notre bien-être.