4 entraînements pour se sentir comme une gagnante
Pour célébrer la Journée Internationale des Droits des Femmes, nous vous partageons 4 séances d’entraînement pour vous sentir fortes
Faut-il entrainer les pectoraux quand on est une femme ?
L’engouement pour le cardio à la fin des années 80/90 a apporté beaucoup de confusion sur la musculation féminine, et une question pendait aux lèvres de toutes : pouvons-nous entraîner notre poitrine ?
L’importance des fentes
Même si c’est loin d’être notre exercice préféré, les fentes renforcent le bas du votre corps, et raffermissent les tissus musculaires. Voici 4 bénéfices à intégrer les fentes dans votre routine d’entrainement
Les bénéfices du soulevé de terre
Intégrer le soulevé de terre à votre routine d’entrainement ? Voici le top 6 des bénéfiques que votre corps tirera du soulevé de terre
Booster son système immunitaire naturellement
Comment pouvez-vous améliorer votre système immunitaire ? Dans l’ensemble, il effectue un travail remarquable pour vous défendre contre les micro-organismes pathogènes.
Les bénéfices de faire la planche
La planche est l’un des exercices les plus simples et efficaces que vous puissiez faire. Si vous doutiez des bienfaits d’une planche
La vérité sur les abdos « plats »
Nous ne pouvons pas toujours contrôler l’apparence de nos abdominaux, mais nous pouvons contrôler leur force. Les abdos de six packs ont l’air bien, mais des abdos forts peuvent vous faire vous sentir bien.
Qu’est-ce que l’entraînement par intervalles ?
L’entraînement par intervalles alterne des périodes d’activité courtes et de haute intensité avec des périodes de repos et de récupération entre les deux. L’entraînement par intervalles utilise les deux systèmes de production d’énergie du corps : l’aérobie et l’anaérobie.
Perdre du poids avec l’aquagym
Il est normal de se demander si l’aquagym peut vous aider à perdre du poids et à tonifier votre corps, surtout si vous ne l’avez jamais essayé. Beaucoup de gens se demandent à quel point l’aquagym est bénéfique, et voici quelques réponses.
7 signes pour reconnaître le surentraînement
Votre corps et vos habitudes d’entrainement peuvent influencer votre état mental. Si vous vous sentez soudainement plus anxieux et agité, votre corps souffre peut-être de surentraînement.